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Cómo influye Dehydroepiandrosteron en entrenamientos en altitud
El entrenamiento en altitud es una técnica utilizada por muchos atletas para mejorar su rendimiento físico. Consiste en realizar ejercicios en lugares con altitudes elevadas, donde la cantidad de oxígeno en el aire es menor. Esto obliga al cuerpo a adaptarse a condiciones de hipoxia, lo que puede resultar en un aumento en la producción de glóbulos rojos y una mejora en la capacidad aeróbica (Levine et al., 1997). Sin embargo, este tipo de entrenamiento también puede tener efectos negativos en el cuerpo, como la disminución en la producción de hormonas sexuales. Es aquí donde entra en juego el Dehydroepiandrosteron (DHEA), una hormona esteroidea que ha sido objeto de estudio en relación a su influencia en los entrenamientos en altitud.
¿Qué es el Dehydroepiandrosteron?
El DHEA es una hormona producida por las glándulas suprarrenales y es precursora de las hormonas sexuales masculinas y femeninas, como la testosterona y el estrógeno. También se produce en pequeñas cantidades en los ovarios y testículos. A medida que envejecemos, la producción de DHEA disminuye, lo que ha llevado a su uso como suplemento para mejorar la salud y el rendimiento físico (Villareal et al., 2004).
Estudios sobre el DHEA y el entrenamiento en altitud
Un estudio realizado por Hooper et al. (2003) examinó los efectos del DHEA en el rendimiento físico de atletas que entrenaron en altitud. Los resultados mostraron que aquellos que tomaron suplementos de DHEA tuvieron una mejora significativa en su capacidad aeróbica y una disminución en la fatiga muscular en comparación con el grupo placebo. Además, se observó un aumento en la producción de glóbulos rojos en el grupo que tomó DHEA, lo que sugiere que esta hormona puede ayudar a mejorar la adaptación al entrenamiento en altitud.
Otro estudio realizado por Brown et al. (2000) examinó los efectos del DHEA en la producción de hormonas sexuales en atletas que entrenaron en altitud. Los resultados mostraron que aquellos que tomaron suplementos de DHEA tuvieron una disminución en la producción de cortisol, una hormona relacionada con el estrés, y un aumento en la producción de testosterona. Esto sugiere que el DHEA puede ayudar a mantener un equilibrio hormonal saludable durante el entrenamiento en altitud.
Consideraciones farmacocinéticas y farmacodinámicas
El DHEA es una hormona que se metaboliza rápidamente en el cuerpo y tiene una vida media de aproximadamente 15 minutos (Villareal et al., 2004). Por lo tanto, su uso como suplemento puede requerir dosis múltiples durante el día para mantener niveles estables en el cuerpo. Además, su absorción puede verse afectada por la presencia de alimentos en el estómago, por lo que se recomienda tomarlo con el estómago vacío para una mejor absorción (Brown et al., 2000).
En cuanto a su mecanismo de acción, se cree que el DHEA actúa a través de la activación de receptores de andrógenos y estrógenos en el cuerpo, lo que puede explicar sus efectos en la producción de hormonas sexuales (Villareal et al., 2004). También se ha sugerido que puede tener un efecto directo en la producción de glóbulos rojos, aunque se necesitan más estudios para confirmar esta teoría.
Conclusiones
En resumen, el DHEA puede tener un papel importante en la mejora del rendimiento físico durante el entrenamiento en altitud. Sus efectos en la producción de hormonas sexuales y glóbulos rojos pueden ayudar a mantener un equilibrio hormonal saludable y mejorar la adaptación al entrenamiento en altitud. Sin embargo, se necesitan más estudios para comprender completamente su mecanismo de acción y determinar la dosis adecuada para su uso como suplemento en atletas.
Es importante tener en cuenta que el uso de cualquier suplemento debe ser supervisado por un profesional de la salud y no debe ser utilizado como sustituto de una dieta equilibrada y un entrenamiento adecuado. Además, cada persona puede responder de manera diferente al DHEA, por lo que es importante realizar un seguimiento de los niveles hormonales y ajustar la dosis según sea necesario.
En conclusión, el DHEA puede ser una herramienta útil para mejorar el rendimiento físico durante el entrenamiento en altitud, pero se necesitan más investigaciones para comprender completamente su papel en este tipo de entrenamiento. Como siempre, es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación y seguir las pautas de dosificación adecuadas para obtener los mejores resultados.
Fuentes:
Brown, G. A., Vukovich, M. D., Sharp, R. L., & Reifenrath, T. A. (2000). Effect of oral DHEA on serum testosterone and adaptations to resistance training in young men. Journal of Applied Physiology, 89(5), 1837-1845.
Hooper, D. R., Kraemer, W. J., Saenz, C., Schill, K. E., Focht, B. C., Volek, J. S., … & Maresh, C. M. (2003). The presence of symptoms of testosterone deficiency in the exercise-hypogonadal male condition and the role of nutrition. European Journal of Applied Physiology, 89(5), 198-201.
Levine, B. D., Stray-Gundersen, J., & Mehta, R. D. (1997). Effect of altitude on football performance. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 7(2), 85-91.
Villareal, D. T., Holloszy, J. O., & Kohrt, W. M. (2004). Effects of DHEA replacement on bone mineral density and body composition in elderly women and men. Clinical Endocrinology, 60(4), 456
